エクササイズで無理なく痩せる！絶対ダイエット！
エクササイズでセクシーな体を自宅で手に入れる！ダイエットの基本。
PR情報
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田中由佳のビューティフルエナジー―美ボディと美オーラのつくり方 (単行本)
内容（「BOOK」データベースより）こころとカラダを癒すカリスマ・エステティシャン!ゴッドハンド田中由佳初の単行本、できました!セレブがお忍びで通う有名サロンの“美の教科書”です。
内容（「MARC」データベースより）
セレブがお忍びで通う有名サロンの「美の教科書」。こころとカラダを癒すカリスマ・エステティシャンが、美しいカラダとオーラを手に入れる方法を伝授する。きれいに、そして前向きになれるヒントが満載!
足だけはヤセ方が違った―こっそり変わるには一週間で十分! (単行本（ソフトカバー）)
内容（「BOOK」データベースより）「ダイエットしても足に効かない」なんて、もう卒業。〔太モモ・ふくらはぎ・足首〕が最初に細くなるラクラク脂肪を追い出す秘密の効果。
内容（「MARC」データベースより）
「足を細くする」ということはたいへん難しいといわれてきた。しかし、その考え方はまちがっていた。太モモ・ふくらはぎ・足首が最初に細くなる、ラクラク脂肪を追い出す秘密の効果。〈ソフトカバー〉
タオルdeストレッチ―腰・膝・肩の痛みにサヨナラ!やせる! (単行本)
内容（「BOOK」データベースより）適切な運動を行うことで年齢に関係なく筋力や柔軟性は高まり、バランス能力までもが高まるのです。そして、肩こりや関節痛、腰痛、肥満を解消することができるのです。タオルという簡単な道具一つで、いつでもどこでも実施することのできるタオルストレッチは、筋力、柔軟性、そしてバランス能力までも鍛えられる運動です。また、タオルストレッチは、家事や仕事の合間のちょっとした時間で実行できるものばかりですので、忙しい方にもおすすめです。
内容（「MARC」データベースより）
肩こり、関節痛、腰痛、肥満…これらの中には生活習慣が原因でなるものも少なくない。タオル1本で肩こりや関節痛、腰痛、肥満を解消。筋力、柔軟性、バランス能力までも鍛えられるタオルストレッチを紹介する。
愛され脚をつくる2週間レシピ―寝る前ストレッチで即効キレイ! (単行本)
出版社 / 著者からの内容紹介脚が美しいと、全身スタイルがぐっとキレイ！
2万人の美脚・小尻を実現した2週間実現メソッドは
簡単で時間をかけない効果的な方法です。
脚の美しさは、骨格のバランスが重要です。
骨格リセットから始まり、エクササイズ・マッサージ
ストレッチ・アロマ足浴など
毎日のちょっとした時間でできる
美脚実現の2週間レシピを
イラスト・写真でわかりやすく紹介します。
テレビ・雑誌で活躍中の著者が
自らのO脚を克服した納得できる
14日間のレシピを徹底解説して大人気！
内容（「BOOK」データベースより）
2万人以上の女性が、ビキャクサイズ&エクササイズで“小尻”“美脚”を実現!自らO脚を克服し、美脚をつくりあげた著者が明かす14日間秘伝のメソッド。
ヒップホップダンスでセクシーな体になる―1日5分・自宅で楽しくダイエット［DVD付き］ (ムック)
出版社 / 著者からの内容紹介しなやかボディを得るための簡単ダンスエクササイズDVDブック
本書は、自宅でできる簡単なヒップホップダンスを楽しみながら、美しい体のラインをつくっていけるDVDブックです。“セクシーな体”の条件である「ウエスト」「ヒップ」「脚」「腕」「背中」の5つのポイントを磨くためのさまざまなストレッチ＆エクササイズを、数多くの有名アーティストの振り付けを手掛けているストリートダンサーのMICOが、誌面とDVDで分かりやすくレクチャー。初心者でもアパート住まいでも、自分のスタイルに合わせたコースを選んで実践することができます。1日5分のヒップホップダンスを踊って、プロダンサーのようなしなやかな体を作っていきましょう。
＜この本がセクシーに効く理由＞
●セクシーな体を形成する5つのポイント
「ウエスト」「ヒップ」「脚」「腕」「背中」を意識したメニューが満載！
●ダンス未経験者もアパート住まいでもOK！
リズムに合わせたストレッチ→エクササイズ→ダンスの3ステップ制
●見ながら学べる50分DVDビデオ付き
●1日に1分間メニュー×5回＝1日5分の簡単ダイエット
●何と女性ホルモンを高める効果も！
腰回りとお尻の血行がよくなり、筋力がアップし、骨盤のゆがみが治る！！
【CONTENTS】
●セクシーな体を作る5つのポイント
●ヒップホップダンスダイエットQ&A
●Lesson 1：しなやかボディになるストレッチ
●Lesson 2：メリハリボディになるエクササイズ
●Lesson 3：セクシーボディになるダンス
●Lesson 4：もっと踊りたい人のためのエクストラダンス
●組み合わせて踊ろう！ 5分間メニュー
【MICO Profile】
1996年、ガールズダンスユニットFLY GIRLS結成。double、MISIA、MOOMIN、PUSHIM、MINMIなどのコンサート振り付け、PV出演、バックダンサー、プライベートレッスンを行うほか、豊富なキャリアに基づいた数多くのダンスレッスンクラスを持っている。
内容（「MARC」データベースより）
楽しく踊ってセクシーになろう! 体をほぐすストレッチ、気になる部分をシェイプするエクササイズ、脂肪を燃やす基本のダンスを紹介。セクシーな体を形成するウエスト・ヒップ・腕・脚・背中を意識した1分間メニューが満載。
DVDで覚えるピラティスLesson (単行本)
内容（「BOOK」データベースより）全米セレブ御用達!ピラティスの本場、米国ネバダ州立大学公認スタジオのレッスンがこの1冊に!すぐに始められる!教室そのままDVDレッスン付。
内容（「MARC」データベースより）
体を意識することはピラティス最大の魅力であり、エクササイズの効果を得るための有効手段でもあります。美しい姿勢で颯爽と歩く自分をイメージして挑戦してみましょう。自由にプログラムを作れるよう工夫したレッスンブック。
骨盤改造 モテ ストレッチ (単行本（ソフトカバー）)
出版社/著者からの内容紹介ゆがみをなくすと、人生が変わります！
「骨盤」のゆがみをなくすことについては、ちまたに情報があふれていますが、実は、カラダのゆがみは骨盤だけではありません。
骨盤＝Pelvis（ペルビス）と首＝Atlas（アトラス）のゆがみをなくして、バランスを整える。これが最も大切なことです。
この本では、整体師業界のカリスマと呼ばれ、幸せをはこぶ整体師として多くの患者の信頼を得ている、ゆうき先生直伝の簡単ストレッチを紹介しています。
このストレッチを実践するだけで、カラダやココロの痛みや不調にサヨナラし、抜群のプロポーションを手に入れ、やる気があふれて何事にも前向きに取り組むようになって、内面からも輝くようになります。
誰からも愛され、幸せになることができるのです。ぜひ、チャレンジしてください！
内容（「BOOK」データベースより）
カラダのゆがみは骨盤だけじゃなかった!幸せをはこぶ整体師ゆうき先生直伝のストレッチで、首と骨盤のゆがみをなくして脳の「幸せスイッチ」オン。
萌えるダイエット (単行本)
出版社 / 著者からの内容紹介「脂肪も萌えた！！！！
おたく生活で痩せる！漢のダイエット本の決定版」
○表紙・本文イラストはみさくらなんこつが執筆！！！
○付録のCDでは「聴くだけで痩せる萌え音声」や「ダイエット応援萌音声集」大収録！
○声の出演：門脇舞（人気急上昇のメガネっ娘アイドル声優）
内容（「BOOK」データベースより）
平和な日本のどこかの、海沿いにある超豪華なお屋敷。ここは、ダイエット食品、健康器具、化粧品などで大資産を築いた『美鏡グループ』美鏡雪社長の自宅兼研究所なのです。このお屋敷には雪の秘書でもあり、彼女の生活をお世話するメイド達が住み込みで働いています。彼女たちは、新商品や新しいダイエット方法を開発する雪の最初のモニターでもあるのです。実際、「お給料がもらえるうえに、やせてキレイになった!」とメイドさん達の評判も上々です。さて、この物語は、このお屋敷に来てまだ3ヶ月の新人メイド・円に対する雪の怒鳴り声からはじまります。
美人力アップのゆる体操 (単行本)
出版社 / 著者からの内容紹介1日1分、カラダもココロもゆるめて キレイ
【ゆる体操の処方箋】
不眠、胃もたれ、生理の悩み、便秘、肩こり、腰痛、偏頭痛、疲れ目、風邪、・・・・・・
アンチエイジングに必要なのは、骨盤をゆるめる"ゆる体操"だった!
こころとからだが若返る、究極のリラクゼーション"ゆる体操"を知れば、恐いものなし。
(女性特有の悩み)生理や便秘から、美=肌はツルツル、ヒップラインはキュッと! 32の症状にすぐ効果が!!
17の新体操も収録!
内容（「BOOK」データベースより）
1日1分、カラダもココロもゆるめてキレイ。ゆるゆる簡単、どこでもできる。生理(女性特有の悩み)や便秘から、美=肌はツルツル、ヒップラインはキュッと!32の症状にすぐ効果が!!17の新体操も収録。
DVDではじめるゆがみを直すピラティスレッスン―1日10分セルフ整体でキレイ&元気になる! (単行本)
内容（「BOOK」データベースより）冷え・腰痛・肩こり・猫背…体の不調はゆがみが原因!診断テストであなたの体のゆがみをチェック。
内容（「MARC」データベースより）
ピラティスは自分自身の心と体に向き合い、自分で体の内側から、バランスをコントロールする「考える」エクササイズ。基本の姿勢や呼吸法、筋肉の鍛え方などをDVDと合わせて解説する。付属DVDは公の上映、レンタル禁止。
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