エクササイズで無理なく痩せる！絶対ダイエット！
エクササイズでセクシーな体を自宅で手に入れる！ダイエットの基本。
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42kg減!華麗なるダイエット (文庫)
出版社/著者からの内容紹介モード界の第一人者、シャネルのデザイナーが、Dr.ウドレー考案の「スプーンライトプログラム」を実践。13カ月で42kg減、若い人からエグゼクティブまでを唸らせた世界一華麗なダイエットの記録。
内容（「BOOK」データベースより）
あり余った「脂肪」にさよなら!あのシャネルのデザイナーの決断。ストレスなしの驚異の減量法にせまる。2000年の秋から医師ジャン‐クロード・ウドレーの理論によるダイエットをスタートし、なんと13ヵ月で42kgの減量を成し遂げた!そのすべてをここに公開。
パワーヨーガ―しなやかなボディラインに! 教室そのまま音声CD付 (単行本)
内容（「BOOK」データベースより）パワーヨーガやその源流のヨーガを私は欧米スタイルヨーガと呼んでいますが、これらは基本的に運動量が多く、立ちポーズを好み、連続的にポーズを行うという特徴があります。ただ、この特徴を紙面で表現するのはとても難しく、これまでの取材などでも、従来のヨーガとの違いが分からないとの指摘を受けてきました。本書では、誘導CDとその解説書という形をとることで、本場アメリカのパワーヨーガに限りなく近い流れや臨場感を味わっていただけるようにしました。
内容（「MARC」データベースより）
空前のヨーガブーム。一般的な日本のヨーガとは異なり、基本的に運動量が多く、立ちポーズを好み、連続的にポーズを行うという特徴のあるパワーヨーガを解説する。付属の録音ディスクは館外貸出し可。
ダイエットのための外食カロリーBOOK女性版(1200~1600kcal)―五訂日本食品標準成分表対応 (新書)
出版社/著者からの内容紹介平成２年にオリジナル版を出版して以来、関連書籍も含め約５０万部以上も購読された外食カロリーブック（女性版）の新版です。大きな特徴は、身近な外食メニューのカロリーを紹介するだけでなく、理想的な栄養バランスを維持しながら適性量のカロリーを摂取するための食べ方を、“食べ残し方”という独自の観点から、一つ一つの外食メニューごとに、わかりやすく説明してある点です。１日の摂取エネルギー量ごとの食べ方ガイドを参考にすれば、バランスよい残し方をマスターできます。また、糖尿病専門医である著者が、臨床現場で得られた経験をもとに執筆してあるため、医学的にも適正な内容になっています。今回の新版では、新しい食品指導の考え方をもとに内容を刷新し、現代社会に合うように再構築してあります。版型もスリムにし、携帯しやすいハンディーサイズに作り直しました。健康的なダイエットライフを送るための現代人必携の１冊です。
内容（「MARC」データベースより）
身長から算出した3つのダイエットコース(1200、1400、1600kcal)による「食べ残し方」という独自の方法論で、栄養バランスのとれたダイエットが手軽に実行できる、ハンディな外食メニュー食べ方ガイド。
BOOCSダイエット (文庫)
出版社 / 著者からの内容紹介好きなものを好きなだけ食べ、お酒も飲み、運動は特にしないけれどもやせる！ 多くのダイエットの失敗者やリバウンドする人を診て、その原因が無理な食事制限やつらい運動をしなくてはいけないというストレス（脳疲労）から来ると考えた医師である著者が提言する、革命的ダイエット方法。「一日一快食」で、嫌なことは一切やらなくていいというダイエット方法、今までダイエットで失敗していた人も必読！
内容（「BOOK」データベースより）
食べたいものを好きなだけ食べてもいい!ダイエットに失敗する多くの患者を診てきた著者が辿り着いた、従来とは全く違うダイエット法。ストレス(脳疲労)を取り除き、健康的に無理なくやせられるこの方法は、つらい食事制限、きつい運動、繰り返すリバウンドに悩んでいた人、必読です。
骨盤+股関節ダイエット健康法―恋も結婚も仕事もうまくいく「体験に学ぶ」 (単行本)
内容（「BOOK」データベースより）ダイエットが成功しないのは「ゆるゆる骨盤」と「ガチガチ股関節」のせいだった。
内容（「MARC」データベースより）
食事制限や運動でダイエットに励んでもなかなかヤセないのは「ゆるゆる骨盤」と「がちがち股関節」のせいだった! そんなからだのゆがみを解消する、1日10分だけの簡単な体操をイラストでわかりやすく紹介する。
4週間で3kg 確実にやせるダイエットブック (大型本)
内容（「BOOK」データベースより）料理の苦手な人でも思いたったその日から実行できる食事プログラムを紹介。
内容（「MARC」データベースより）
料理の苦手な人でも思いたったその日から実行できる食事プログラムを紹介。1週間ごとの買い物リストもついていて、短期集中型でみるみる効果が上がる。巻末に書き込み式のチェック表付き。1992年刊の改訂版。
おなかがへこむ深部筋エクササイズ (単行本)
出版社/著者からの内容紹介東大教授が教えるおなかがミルミルへこむ効果絶大「深部筋エクササイズ」。1日3分~5分、1日おき、1カ月で驚くほど体型が変わる！おなかをへこませ、スタイルをよくするのに一番大切なのは、腰椎や骨盤の周辺にある「深部筋」（インナーマッスル）と体幹（身体の中心、背骨のちかく）にある大きな筋肉です。これらの筋肉を活性化し、全体でその量を1キログラム増やすと、姿勢やプロポーションがよくなるだけでなく、基礎代謝量が1日あたり50キロカロリー増えます。また、腰痛や肩こりも治っていきます。
本書では、おなかをへこませ、美しいスタイルを維持するために効果があり、しかも家庭で手軽にできる深部筋エクササイズをなるべく多くご紹介しました。体力レベルにあわせて少しずつステップアップしてゆけば、必ず効果が得られるものです。
「おなかをすっきりさせるエクササイズ」…仰向け足ふみ、水平足ふみ、おしり歩き、グッドボーニングエクササイズ、おしり歩き。「ヒップアップに効果的なエクササイズ」…ダンベルデッドリフト、バックキック、サイド・ランジ。etc.
内容（「BOOK」データベースより）
「スパスパ人間学」(TBS系)、「ハツラツ道場」(NHK)でおなじみ東大教授(筋生理学)・石井直方先生直伝!からだの内側にある深部筋を鍛えて、ウエストを10センチ細くしよう。
私は食べてやせました! (単行本)
出版社/著者からの内容紹介タブーは設けない。甘いものも食べる！
ジェットコースターのように無理なダイエット＆リバウンドで体重が上下した著者が、やっとつかんだ「選食」のすすめ。簡単に作れるレシピや外食メニュー選びなど具体的にアドバイス。
内容（「BOOK」データベースより）
わたしが「食べて太る人」から、「食べてやせる人」に変身した泣き笑いの体験&レシピ集。幸せを呼ぶダイエット新ルールが満載。
おなかの脂肪がミルミルとれる!―内臓脂肪をおとし、ウエストを細くする“リンパドレナージュ” (単行本)
出版社/著者からの内容紹介ウエストを細くしたいと望む女性は多い。しかし、一般の人がウエスト痩せを行おうとしても、ウエストを引き締めるための重要な要素である内臓脂肪をとるための本は、ほとんど出ていない。あったとしても、食事の改善法や運動の本くらいである。本書は、内臓脂肪をとり、健康でキレイになるための「山田式リンパドレナージュ」を、イラストでわかりやすく解説した一冊である。著者の山田陽子氏は、現在、テレビ、雑誌で活躍中。YPC（山田陽子プロポーションクリニック）の総院長をつとめ、女性の視点から骨格矯正を見直し、「矯正美容」を提唱し、確立したことで知られている。その著者が、内臓脂肪をとるリンパドレナージュを一般向けにわかりやすく解説したのが本書である。本書の特徴は、家庭で一人でカンタンにできるというところにある。本書に紹介するリンパドレナージュと日常生活の注意点をまもれば、ウエストマイナス10センチも決して夢じゃない！
内容（「MARC」データベースより）
美容面のみならず健康面からも、内臓脂肪型肥満を解消することが大切。おなかを中心に内臓脂肪を取る方法を解説する。自宅でカンタンにできる「山田式リンパドレナージュ」で、健康とキレイを手に入れよう。
全身「からだ革命」 (単行本)
出版社 / 著者からの内容紹介40歳、20代より体が動く!
求め続けた!納得できる「からだと心」 食事、ボディ・コンディショニング、メンタル・トレーニング。私は、これで生まれ変わった!
内容（「BOOK」データベースより）
求め続けた!納得できる「からだと心」食事、ボディ・コンディショニング、メンタル・トレーニング。私は、これで生まれ変わった。
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