エクササイズで無理なく痩せる！絶対ダイエット！
エクササイズでセクシーな体を自宅で手に入れる！ダイエットの基本。
PR情報
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「パワーヨーガ」ダイエット―1分間で部分やせ・5分間で全身スッキリ (単行本)
内容（「MARC」データベースより）アメリカを中心に、ヨーロッパ中で大流行中の「パワーヨーガ」。激しいエクササイズは必要なし! ゆがみ、むくみ、こり…さまざまなからだの悩みを解消。美しくやせられるパワーヨーガのメカニズムを徹底解剖する。
宇田渚のフロア・バレエ・ストレッチ――寝る前エクササイズで、朝起きたらキレイ! (単行本)
出版社／著者からの内容紹介寝る前数分がシンデレラ・タイム
人目を引く立ち姿、品のあるしぐさ、スラリとした体のライン……。
目覚めるごとにバレリーナ風になっていく！
“バレエぐせ”であなたのキレイは一生もの！
内容（「MARC」データベースより）
キレイの基本は床に寝て、体を引き伸ばすだけ。バレエの動きをプラスして、バレリーナの体型とエレガンスを盗んじゃう。寝る前の数分間がシンデレラ・タイム。朝おきたら見た目がキレイのストレッチを紹介。
すっきりヤセる二の腕ダイエット―腕のプヨプヨしたたるみがきれいにしまる (単行本)
内容（「BOOK」データベースより）このエクササイズであなたも二の腕シェイプアップ!たるんだ二の腕よ、サヨウナラ。TVで大活躍の大学ダイエット教授が授業で効果を実証しました。
内容（「MARC」データベースより）
みなさんは自信を持ってノースリーブの服を着ることができますか? TVで大活躍の大学ダイエット教授が、たるんだ二の腕をシェイプアップする簡単エクササイズを一挙公開。美しい体と幸せな気持ちを手に入れよう!
地味めしダイエット (文庫)
内容（「BOOK」データベースより）「シンプルで力強く、美味しくて、お肌の調子も体調もよくなり、お金もかからない。この本では、みなさんにその方法を伝授いたします」。さまざまなダイエットにトライし、失敗を重ねてきた著者だからこそ伝えられる、心も体もスッキリと健康で美しい状態を手に入れる方法。カラーレシピ満載で誰でも実践できます。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
横森 理香
1963年生まれ。多摩美術大学卒。作家、エッセイスト。コメンテイターとしても活躍(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
骨盤+股関節ダイエット健康法―恋も結婚も仕事もうまくいく「体験に学ぶ」 (単行本)
内容（「BOOK」データベースより）ダイエットが成功しないのは「ゆるゆる骨盤」と「ガチガチ股関節」のせいだった。
内容（「MARC」データベースより）
食事制限や運動でダイエットに励んでもなかなかヤセないのは「ゆるゆる骨盤」と「がちがち股関節」のせいだった! そんなからだのゆがみを解消する、1日10分だけの簡単な体操をイラストでわかりやすく紹介する。
アトキンス式 低炭水化物ダイエット (単行本)
出版社 / 著者からの内容紹介テレビ「発掘！あるある大事典2」でも話題になった、カロリーを気にせず、好き
なだけ食べても痩せられる全米支持＆実績No.1ダイエット法ローカーボ・
ダイエットのバイブル的定本。
内容（「BOOK」データベースより）
アメリカにおいて最大の実績をあげ続け今なおNo.1ダイエットとして支持されているダイエット法=低炭水化物(ローカーボ)ダイエット。本書は“低炭水化物(ローカーボ)ダイエットの祖”ロバート・C.アトキンス氏が著した「低炭水化物ダイエット」のバイブル的存在であり、改訂を重ねつつ、世界中でのべ1900万部が今も読み続けられている一冊である。
やせないのには理由(わけ)がある―医師が教える!「体重日記」ダイエット (文庫)
出版社 / 著者からの内容紹介医学的にもっとも効果的な減量法、ご紹介します
やってはいけない、やってもやせないダイエット法、まだ続けるんですか？
＜正しいダイエットは正しい知識から＞
●これが王道！体重日記ダイエット ●1日に必要なカロリーとは ●どうしても食べたい！そんなときどうする？ ●外食のカロリーをカットする方法 ●リバウンドに負けないために ●だからやせない間違いだらけのダイエット
できるところから、早速行動に移しましょう！
インターネットで「医師が教える！1分ダイエット」というサイトを立ち上げて、医学的なダイエット法に基づいたコラムを配信し、数年がたちました。このインターネットサイトのまとめと言える本が本書です。
現在最も肥満に効果的な「グラフ化体重日記」による行動修正療法を、家庭でできるように簡素化して掲載しました。この行動修正療法は、現在医学的には最も効果的な減量法として肥満外来で広く使われています。いわばダイエットの最後の砦（とりで）ともいえる方法です。
（「はじめに」より）
内容（「BOOK」データベースより）
現在最も肥満に効果的な「グラフ化体重日記」による行動修正療法を、家庭でできるように簡素化して掲載。この行動修正療法は、現在医学的には最も効果的な減量法として肥満外来で広く使われている。いわばダイエットの最後の砦ともいえる方法である。
15分で効く!基本のダンベルエクササイズ (単行本)
出版社/著者からの内容紹介1日15分の、体脂肪を燃やすダンベルエクササイズ。雑誌「主婦の友」誌上で、ダイエット特集でいろいろな方法を試しても、きちんとした結果がでるのは90％以上ダンベルエクササイズだった、という事実があります。ポーズはたったの12ポーズ。この12ポーズさえ覚えてしまえば、毎日つづけることができます。その基本の12ポーズを、重点的に徹底的に紹介。各エクササイズのコツがひとめでわかります。また、座りながらできるダンベルエクササイズ、寝ながらできるダンベルエクササイズも紹介しています。
本書の構成
ダンベルQ＆A
ダンベル体操の効果
たった15分間の基本12エクササイズ
くじけ防止！3つの5分間ダンベルエクササイズ
からだの各部分ひきしめエクササイズ おなかの引き締め／ウエストの引き締め／二の腕の引き締め／背中のぜい肉をとる／バストの張りをつくる／ヒップの張りをつくる／太ももを引き締める／足首を引き締める
からだを伸ばすストレッチ朝編／夜編
椅子に座りながらダンベルエクササイズ／寝ながらダンベルエクササイズ
内容（「BOOK」データベースより）
1日15分の、体脂肪を燃やすダンベルエクササイズ。雑誌「主婦の友」誌上で、ダイエット特集でいろいろな方法を試しても、きちんとした結果がでるのは90%以上ダンベルエクササイズだった、という事実があります。動作はたったの12パターン。この12パターンさえ覚えてしまえば、毎日つづけることができます。1日15分をつづけて、体脂肪が燃えやすいからだをつくりましょう。
リンパドレナージュ・ダイエット―毒素を排出してやせる! (単行本)
出版社/著者からの内容紹介いま、リンパマッサージが女性に大人気であるが、本書で紹介する「リンパドレナージュ」は、リンパマッサージ以上のダイエット効果がある、簡単マッサージ手技のことである。
リンパマッサージは、単にリンパの流れをスムーズにするのみにとどまるが、リンパドレナージュは、リンパの流れをスムーズにするだけでなく、流れを阻害する原因を解消したり、皮下に余計に溜まったたんぱく質の除去を行ったりする働きがあるので、デトックス（毒素排出）効果抜群。より、むくみ解消効果、引き締め効果がある。
著者自らが実践し、高いダイエット効果がある「セルフリンパドレナージュ」のやり方を、首、顔、ウエスト、お腹、脚、おしり、バスト、腕など、部位ごとにイラストでわかりやすく解説。
ダイエット効果、引締め効果のみならず、冷え性やアトピー、にきびあとなどを改善する効果もある驚異のマッサージを、本書でぜひ身につけてください。
内容（「BOOK」データベースより）
リンパマッサージより、毒出し効果あり!一人で簡単にできるマッサージ手技で、あなたもキレイなからだになれる。山田式セルフリンパドレナージュを、お洒落なイラストで分かりやすく紹介します。
ゆがみを直せばみるみるやせてくる!―たった1回で効果が出るハイパーストレッチ48 (単行本)
内容（「BOOK」データベースより）足を細くする。下っ腹を引っ込める。背中のぜい肉をとる。首を細くする…短時間で効果を生むハイパーストレッチの秘密!自宅でもオフィスでもどこでもできる簡単ストレッチの決定版。
内容（「MARC」データベースより）
どこでもできて、部分やせに効く簡単ハイパーストレッチの数々を紹介。骨格を整え、骨格を支持する筋肉を活性化させ、体型を整えるという三つの作用を同時に働かせることで、短時間で効果が得られる!
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